¡A hacer se aprende haciendo!

A #vivir se aprende viviendo, de ésto no hay manual.  A los 25 años recuerdo que tuve que quedarme sin lugar para dónde vivir y éso que pareció una experiencia nada grata en aquél momento, pues 3 años después se convirtió en motivación para tener un #hogar (no una...

El secreto para Bajar de peso.

Les digo diariamente a los pacientes en consulta que la mejor opción de entrenamiento para perder peso rápido sin flacidez ni efecto rebote son las pesas y los ejercicios de fuerza y resistencia como HIIT (si sólo haces cardio es más probable que vuelvas a recuperar...

¿Es posible acelerar el metabolismo?

Por: Dra. Hernández Reyes\ Nutrióloga ¿Tienes un amigo/a que come más que todos en el grupo y nunca engorda?  ¿Conoces una madre que tuvo tres hijos y sigue siendo igual de delgada?  ¿Te esfuerzas entrenando diariamente y comiendo sano todo el tiempo y no ves...

¿Bajar de peso? Menos Libras, Más Bienestar a tu alcance

 Por Dra. Altagracia Hernández Reyes, Médico Nutrióloga, Obesóloga-Dietista El bajar de peso es una de las metas de inicio de año más comunes del mundo entero, sobre todo después del festín navideño que siempre nos damos. Te invito a que éste año ésas resoluciones de...

10 NutriTips para Conseguir un Cuerpo Esbelto y Delgado

Por: Dra. Altagracia Hernández Reyes¿Bajar de peso con nutrición? Dentro de lo que concierne a lograr las metas de pérdida peso el ejercicio físico representa sólo un 20% y la alimentación un 80%.Pero en nuestro país donde todas las celebraciones incluyen comida...

¡Porque tu mayor pasión debes ser Tú!

A Todos nos ha ocurrido que hemos tenido o tenemos cosas en la vida que nos apasionan tanto que podríamos pasar horas en ello y el tiempo se nos va volando, en diferentes momentos de nuestras vidas todos hemos encontrado algo por lo que no dormimos y aun así...
5 Razones para consumir agua alcalina

5 Razones para consumir agua alcalina

Disponer de agua pura para consumo diario es clave para mantener la salud óptima. El cuerpo al igual que la tierra, está compuesto en su mayoría por agua, por lo tanto, la ingesta de agua es esencial para todas las funciones vitales del organismo.

Alimentación Previa a la carrera

Alimentación Previa a la carrera

La comida preentrenamiento puede ser un factor clave y decisivo que puede aumentar o disminuir considerablemente el rendimiento de un atleta, sin importar la disciplina a la que se dedique.