El colágeno es la proteína más abundante en el cuerpo humano, y aunque se asocia principalmente con la estructura ósea, en realidad existen cuatro tipos distintos de colágenos en nuestro organismo.
¿Sufres de artritis o dolor en los huesos? Si estás buscando mejorar tu bienestar, estás en el lugar adecuado. En este artículo, exploraremos las cinco razones principales por las cuales deberías considerar incluir colágeno hidrolizado en tu rutina:
1. Absorción y biodisponibilidad óptimas:
El colágeno hidrolizado se destaca por su capacidad de absorción y biodisponibilidad, lo que brinda beneficios notables en el cartílago, los huesos y la piel. También favorece la elasticidad de la piel y los tendones. A medida que envejecemos, nuestros niveles de colágeno disminuyen, lo que subraya la importancia de suplementar con colágeno de calidad.
2. Beneficios en la cicatrización:
El colágeno beneficia los procesos de cicatrización, especialmente cuando se combina con vitamina C. Si estás recuperándote de una cirugía o un procedimiento, la suplementación de colágeno puede acelerar el proceso de curación.
3. Alivio del dolor:
Aquellos que sufren de dolor en los huesos debido al ejercicio, artritis, osteoporosis u osteopenia pueden experimentar un alivio significativo mediante la suplementación con colágeno hidrolizado. Su propiedad antiinflamatoria, especialmente a nivel muscular, juega un papel clave en esta mejora. (Si tienes sobrepeso u obesidad, la pérdida de peso también contribuirá a reducir la carga en las articulaciones y aliviar el dolor de manera más eficaz).
4. Mejora del rendimiento atlético:
Si eres un atleta y buscas optimizar tu rendimiento, el colágeno debe ser parte de tus suplementos diarios. Ayuda en la recuperación post-entrenamiento y es esencial para aquellos que corren, acelerando la recuperación de las rodillas y minimizando el dolor.
5. Hidrolizado para una asimilación óptima:
La clave para obtener los beneficios mencionados radica en la hidrolización del colágeno. Al reducir el tamaño de las moléculas, permite una mejor absorción en los tejidos. Importante recordar que diluirlo en agua caliente desnaturaliza su estructura, dado que el colágeno es una proteína.
El momento adecuado: Se recomienda tomar el colágeno hidrolizado por la noche o después del entrenamiento. Su dosis diaria recomendada es de 10 gramos de colágeno puro y sin aditivos.
En Rayo de Salud, ofrecemos opciones puras y libres de ingredientes adicionales, garantizando mayor biodisponibilidad. Si eres médico o profesional de la salud, te invitamos a recomendar este suplemento a tus pacientes, notarás mejoras significativas en sus resultados.
Aquí te mostramos los dos tipos de colágenos que tenemos disponibles para ti 👇🏼
Recuerda que, el colágeno es una pieza clave para una salud óptima y una vida plena.
Nutriabrazos,
Dra. Altagracia Hernández.
Nutrióloga Clínica/Obesóloga-Dietista.
